골반근육클리닉 요실금클리닉




요실금이 심한 경우 대부분 여성의 해부학적인 이상소견으로 인해서 나타나기 때문에 근본적인 예방을 할 수는 없습니다. 그러나 요실금 증상이 경미한 경우에는 다음과 같은 관리만으로도 상당히 도움이 되며 예방이 가능니다.
체중증가는 복압을 증가시켜 요실금 증세를 심하게 하므로 체중조절을 하셔야 합니다.
규칙적인 운동은 여러 근육을 발달시켜 예방에 도움이 됩니다.
자극적인 음식 또는 탄산음료 등은 방광을 자극하여 요실금이 발생할 수 있으므 로 삼가는것이 좋습니다.
변비도 복압이 더 상승하게 하므로 변비를 예방하는 것이 좋습니다.
골반저근운동(케겔운동)을 평소에 열심히 하는 것은 골반저근을 강화시키므로 치료와 동시에 예방이 됩니다.

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